Libérer le corps, maitriser le mouvement

Vendredi 29 octobre
10h-11h30          Cours guidé     les éléments essentiels pour une pratique quotidienne
11h30-12h30      Théorie             une pratique par étapes pour mieux progresser
15h-17h               Atelier               libérer la colonne vertébrale
17h-18h               Théorie             colonne vertébrale et système énergétique interne

Samedi 30 octobre
10h-12h              Mysore
12h-12h30          Pratique           respirer mieux : respirer pour mieux pratiquer, et inversement
15h-17h               Atelier              libérer les hanches
17h-18h              Théorie             bassin et système énergétique interne

Dimanche 31 octobre
10h-12h              Mysore
12h-12h30          Pratique           Percevoir mieux : méditer pour mieux pratiquer, et inversement
15h-17h               Atelier             libérer les articulations, pour mieux habiter les postures
17h-18h              Théorie             structure du corps et système énergétique interne

Lundi 1 novembre
10h-12h              Mysore
12h-12h30         Pratique            analyser mieux : développer une pratique analytique et synthétique
15h-17h             Atelier                au-delà de la souplesse, vers la maitrise du corps
17h-18h             Théorie              l’intégrité du corps de la tradition du yoga à la modernité

Ce stage est ouvert aux pratiquants de niveau intermédiaire. Pour participer aux cours mysore, il faut connaitre par cœur au minimum les salutations au soleil et les postures debout de l’ashtanga vinyasa yoga. Les ateliers des après-midis vous donneront des outils qui seront intégrés dans les cours mysore. Nous apprendrons à mieux ressentir et à mieux utiliser notre corps. Les cours théoriques permettront de relier notre pratique à ses fondements et à ses développements physiques, énergétiques et spirituels. Nous ferons le lien entre les connaissances anatomiques nécessaires à une pratique saine et les aspects internes et énergétiques du yoga. Nous pourrons ainsi unifier l’intelligence structurelle du corps et la recherche énergétique interne dans notre pratique.

Tarifs : 140-250 €       12 place seulement

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Lundi 27 décembre

10h-10h30          Préparation physique et énergétique
10h30-12h30      Mysore
15h-17h               Les postures et les mouvements en ligne
17h-18h               Respiration et relaxation profonde

 Mardi 28 décembre

10h-10h30          Préparation physique et énergétique
10h30-12h30      Mysore
15h-17h                Les postures et les mouvements en carré
17h-18h                Automassages et postures de détente

Mercredi 29 décembre

10h-10h30          Préparation physique et énergétique
10h30-12h30      Mysore         
15h-17h               Les postures et les mouvements en triangle
17h-18h               Automassages et postures de détente

Jeudi 30 décembre

10h-10h30          Préparation physique et énergétique
10h30-12h30      Mysore         
15h-17h              Les postures et les mouvements en cercle
17h-18h              Postures de détente et relaxation profonde

 Ce stage est ouvert aux pratiquants de niveau intermédiaire. Vous apprendrez de nouvelles techniques pour mieux maitriser le corps dans les postures et les mouvements. Une approche pédagogique et une méthode imparable pour dépasser nos limites et être plus en maitrise de nos zones de confort!  Pour participer aux cours mysore, il faut connaitre par cœur au minimum les salutations au soleil et les postures debout de l’ashtanga vinyasa yoga. Les ateliers des après-midis vous donneront des outils qui seront intégrés dans les cours mysore. Vous apprendrez aussi tous les exercices utiles au conditionnement physique et énergétique ainsi que des pratiques ciblées pour dénouer les tensions musculaire et reposer le système nerveux.

Tarifs : 140/250 €       12 places seulement

Stage d’Ashtanga Yoga 24-27/02/2021

Jeudi 24 février
15h-17h          salutations au soleil améliorées
17h15-18h30      histoire du yoga : les pratiques de l’antiquité

vendredi  25 février
10h-10h30      préparation physique et énergétique
10h30-12h30  mysore
15h – 17h        postures debout améliorées
17h15-18h30       histoire du yoga : les pratiques du moyen âge

Samedi 26 février
15h-17h          postures assises : une approche progressive
17h15-18h30      histoire du yoga : le yoga moderne et l’ashtanga vinyasa yoga

Dimanche 27 février
10h-10h30      préparation physique et énergétique
10h30-12h30  mysore
15h-17h          postures inversées améliorées
17h15-18h30      théorie de l’ashtanga vinyasa yoga

Tarifs : 95 / 190 €

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Enfin, une retraite où les promesses faites sont tenues! Un programme intéressant qui explore plusieurs facettes du yoga. Antoine est vraiment un prof de yoga authentique qui sait transmettre sa passion pour le yoga, car c’est façonné par beaucoup d’expérience et d’études. Il a pu très bien gérer les niveaux différents des élèves et répondre aux besoins de chacun.
Le lieu était très agréable, reposant et unique. J’ai beaucoup apprécié l’énergie bienveillante du centre bouddhiste et de tous les participants. Une expérience à vivre et à revivre !

 

 

 

Des moments précieux pour approfondir ce que l’on pensait bien connaître, dépasser ce qui nous limitait et aussi accepter les postures qui ne sont pas encore pour nous. Antoine est un enseignant aussi patient que passionné, au service de la progression de chacun. Il partage avec humilité ce qu’il sait du yoga dans tous ses aspects (méditation, philosophie, histoire…) sans jamais être dogmatique. Amélie partage avec lui l’envie de transmette et de partager le yoga. Une très belle rencontre qui marque pour longtemps.

 

Retraite du 4 au 8 mai 2018. Cette retraite de quatre jours complets est allé au-delà de mes espérances. Antoine a été extrêmement attentif aux besoins de chacun et a un talent particulier pour rendre simples et naturelles les explications utiles à nous faire progresser. Je pense avoir autant appris durant ce stage qu’en plusieurs semaines, voire peut-être plusieurs mois, de pratique régulière. Les méditations du matin et du soir ainsi que le pranayama ont parfaitement complété le Mysore du matin et les ateliers de l’après-midi. Quant au cadre, naturel et emprunt de culture Tibétaine au cœur du Perche, il s’est avéré particulièrement calme et agréable, et particulièrement adapté afin de nous aider à nous concentrer sur notre pratique. La nourriture préparée par la gardienne et les bénévoles du centre tibétain, était par ailleurs saine, abondante et délicieuse. Un excellent moment partagé avec l’ensemble du groupe.

Laurent